Morgen-Yoga für Anfänger: Eine 10-Minuten-Übung zur Dehnung des Rückens

Yoga Namaskar ist ein komplettes 10-minütiges Yoga für Anfänger zur Dehnung und Stärkung des Rückens. Es stärkt Ihre Wirbelsäule, um Rückenschmerzen zu beseitigen und ihnen in Zukunft vorzubeugen. Gleichzeitig wird die Beweglichkeit von Schulter, Hüfte und Knöchel verbessert. Es ist ideal für Anfänger und kann zu Hause, im Büro oder im Fitnessstudio durchgeführt werden. Machen Sie es zu einem Teil Ihrer täglichen Routine und profitieren Sie im Handumdrehen. Lerne Yoga Namaskar kostenlos auf der Sadhguru App: https://sadhguru.app.link/yoga-namaskar