Zwischen Wald und Obstwiesen kann man die Seele im Apfelhotel ganz schön gut baumeln lassen; seit Kurzem auch im neuen Yoga– und Bewegungsraum. Die Naturtöne im lichtdurchfluteten Raum erden, das Holz gibt Kraft und die luftigen Vorhänge lassen negative Gedanken im Winde verwehen. Neben Sporteinheiten wie Pilates oder Tabata findet die Meditation mit Gesang, Klangschale und Harmonium besonders viel Anklang. Kleiner Auszug gefällig? Yogalehrerin Silvia nimmt uns auf dieser Seite mit auf eine erleuchtende Reise durch unseren Körper.
Bitte nehmen Sie eine bequeme Körperhaltung ein und richten Ihre Aufmerksamkeit einen Augenblick auf Ihren Atem, der ruhig und gleichmäßig ein- und ausströmt …
… registrieren Sie dann in Ihrem Körper die Stellen, wo Sie Anspannung, Missempfindung oder Schmerzen spüren, ganz genau.
Stellen Sie sich vor, dass diese Missempfindung in Ihrem Körper Form und Gestalt annimmt und ein Gebilde darstellt. Geben Sie dem Gebilde an jener Stelle in Ihrem Körper eine Form, eine Größe, ein Material, eine Oberfläche, eine Farbe, eine Temperatur, einen Ton oder Klang, der vielleicht von ihm ausgeht …
Stellen Sie sich jetzt bitte vor, es befände sich eine Licht- oder Energiequelle oberhalb Ihres Kopfes. Aus dieser Lichtquelle strömt ein angenehmes Licht in einer Farbe Ihrer Wahl, die Sie mit Wohlbefinden und Heilung in Verbindung bringen.
Lassen Sie dieses nach und nach Ihren Körper umfließen und einhüllen … und schließlich durch den Scheitel Ihres Hauptes in Ihren Körper strömen … hin zu der Stelle in Ihrem Körper, wo das Gebilde anzutreffen ist. Das farbige Licht umhüllt, umflutet und umgibt nun dieses Gebilde mehr und mehr, füllt auch das Innere des Gebildes aus, bis schließlich die Energie dieses farbigen heilenden Lichtes das Gebilde vielleicht zerkleinert, auflöst … in immer kleiner werdende Bestandteile, bis sie schließlich so klein sind, dass sie nicht mehr zu spüren sind und sich zusammen mit dem heilenden Licht im ganzen Körper ausbreiten.
Nehmen Sie wahr, wie das Licht nach und nach von den Füßen und Beinen ausgehend Ihren ganzen Körper ausfüllt … schließlich ist Ihr Körper bis zu den Achselhöhlen und Armen mit Licht angefüllt, sodass das Licht an den Achseln in die Arme überläuft und die Arme von den Händen aus langsam ebenfalls angefüllt werden, bis auch Schulter, Hals und Kopf durchströmt sind mit dem angenehmen heilenden Licht. Bewahren Sie, wenn Sie mögen, diese heilende Energie in Ihrem
Körper oder nutzen Sie diese Lichtquelle in nächster Zeit in Form dieser Übung so oft Sie mögen und Missempfindungen in Ihrem Körper auftreten.
Kommen Sie jetzt mit Ihrer vollen Aufmerksamkeit zurück ins Hier und Jetzt.
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