Beruhigende Meditation für die Krisenbewältigung: Nach schwierigen Ereignissen den nächsten Schritt tun

Wenn wir mit schwierigen Dingen konfrontiert werden, ist es ganz natürlich, dass wir Zeit allein verbringen und andere Menschen meiden wollen, um unsere Gedanken und Gefühle zu verarbeiten. In dieser beruhigenden Visualisierung lehrt uns der Headspace Meditations- und Achtsamkeitslehrer Sam Snowden auf sanfte Weise, die Kontrolle darüber zu übernehmen, wie wir nach schwierigen Ereignissen reagieren. In dieser geführten Meditation lernen wir, wie wir unseren Reaktionen auf schwierige Ereignisse Raum zum Atmen geben und uns in Selbstmitgefühl üben können, damit wir eine weise Entscheidung für unsere nächsten Schritte treffen können. Watch more from Headspace:    • How Can I Practice Mindfulness if I’m…   Subscribe to the Headspace channel:    / @headspace