Das Setzen von Zielen gibt uns ein Gefühl von Richtung und Zweck, aber wenn wir uns zu sehr auf die Zukunft fixieren, können wir die Gegenwart aus den Augen verlieren. Wenn wir nicht im Hier und Jetzt verankert sind, wird es schwieriger, diese Ziele in die Tat umzusetzen. In dieser 10-minütigen Meditation, führt Headspace-Lehrer Kessonga Sie durch eine Notationstechnik, mit der Sie erkennen können, wann Ihre Gedanken abschweifen, um Ihre Aufmerksamkeit wieder auf den gegenwärtigen Moment zu lenken.
present moment
Eckhart Tolle vermittelt wertvolle Einsichten über die Aufrechterhaltung der Präsenz während verbaler Interaktionen. Er erklärt, wie die Praxis der Selbsterinnerung Ihnen helfen kann, sich nicht im Strom der Worte zu verlieren und einen sinnvolleren Beitrag zu Gesprächen zu leisten.